علت فراموشی مطالب درسی چیست؟
فراموشی مطالب درسی تجربه ای است که همه ما در دوران تحصیل با آن مواجهه شده ایم.
بسیاری از دانش آموزان و داوطلبان کنکوری با اینکه زمان زیادی را برای مطالعه می گذارند اما نمی توانند عملکرد خوبی داشته باشند و تقریبا خیلی از مطالب درسی را به طور کلی فراموش می کنند.
فراموشی چیست؟
فراموشی نوعی اختلال در حافظه است که انواعی دارد و به دلایل مختلفی بروز می دهد.
فراموشی مطالب درسی با اختلال فراموشی فرق دارد و کاملا طبیعی است به دلیل حجم زیاد از اطلاعاتی که وارد مغز خود می کنید که بخشی از آن ها را روز بعد فراموش کنید.
مسئله مهم برای یک داوطلب کنکوری، توانایی حفظ سریع مطالب و بازیابی آن هاست.
علت فراموشی مطالب
- مطالعه بدون مرور
مرحله کلیدی در به خاطر سپردن مطالب درسی، انتقال از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت است.
هر چقدر یک مطلب را بیشتر مطالعه کنید و تست بزنید، مغز شما بین آن و سایر موضوعات روزمره تفاوت قائل می شود.
برای بازیابی مطالب، باید مطالب را مرتب و در بازه های زمانی مختلف، مرور کنید.
2. عدم تمرکز کافی
داشتن تمرکز هنگام درس خواندن، یکی از عوامل موفقت می باشد.
برای داشتن تمرکز هنگام مطالعه، باید یک مکان ثابت برای خود انتخاب کنید و سعی کنید از وسایل و افرادی که حواس تان را پرت می کند، دوری کنید.
هنگام مطالعه اگر موضوعی به ذهن تان رسید که باید کاری را انجام دهید بهتر است آن را یادداشت کنید و بعد از اتمام مطالعه به آن رسیدگی کنید.
3. نداشتن خواب کافی
کم خوابی یکی از علت های فراموشی مطالب درسی در بین دانش آموزا و داوطلبان کنکوری است.
بعضی از افراد در بیدار ماندن و درس خواندن افراط می کنند غافل از اینکه این کار آسیب های زیادی را به شما وارد می کند.
درس خواندن انرژی زیادی را از شما می گیرد و مغز را خسته می کند بنابراین سعی کنید در روز، کمتر از 6 ساعت نخوابید.
4. خواندن مطالب جدید قبل از آزمون
درس خواندن باید اصولی و درست باشد. تست زدن و مرور کردن جزئی از فرایند درس خواندن است.
اینکه قبل از آزمون با عجله فقط نگاهی روی مطالب جدید بیندازید نه تنها کمکی به شما نمی کند بلکه باعث استرس شما می شود که استرس هم خود، یکی از علل های فراموشی مطالب است.
5. تغذیه نامناسب
صبحانه خوردن قبل از درس خواندن را فراموش نکنید. درس خواندن و کار کشیدن از مغز، انرژی زیادی را از شما می گیرد، صبحانه کامل خوردن باعث تامین انرژی مورد نیاز تان می شود.
در خوردن قهوه و نوشیدنی های انرژی زا زیاده روی نکنید زیرا کافیین زیاد باعث ایجاد اضطراب می شود و اضطراب هم یکی از دلایل فراموشی می باشد.
6. تمرکز بر نقاط ضعف
بعضی از داوطلبان کنکوری از همان ابتدا که شروع به مطالعه می کنند، به جای تمرکز بر مطالبی که خوانده اند، ذهن شان در گیر مطالب باقی مانده است. برنامه ریزی در این مورد می تواند به شما کمک زیادی کند.
جمع بندی
اگر مطلبی را میخوانید و فراموش می کنید این مشکل تنها برای شما نیست بلکه دانش آموزان زیادی دچار این مشکل هستند. به جای نا امید شدن در برابر این موضوع باید دنبال راهکار هایی برای فراموشی مطالب باشید.
امیدواریم مطالب فوق، برای شما مفید باشد.
ارتباط با کنکور آسان است
برای ارتباط با کنکور آسان است و دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره تماس های زیر در ارتباط باشید:
دفتر مرکزی : 02155756500
مشاور ارشد : 09121904690
